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| | 第二節【 摩肩──摩丹田】 |  周三 11月 07, 2007 3:19 pm 由 一指禪 | 預備姿勢
直立。兩腳打開，與肩同寬，平行站立，重心在兩腿之間。轉腰屈膝下蹲。身體向左轉體90°。右肩在前下沉，右臂自然下垂於兩膝之間；五指松直，拇指朝內，掌心內轉向右；左手置於左腰胯後外側，掌心朝外；左肩高於右肩，頭頸正直；目視前方。
動作
右肩帶...
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| 第一節【 搖膀子──搖丹田】 | | 周三 11月 07, 2007 2:58 pm 由 一指禪 | 預備姿勢
直立。先將右腳向前跨出一步，成前弓步；右手在右膝外側，掌心向前，手指並攏；左手掌心向上，放於左腰際；頭頸正直，目視前方。
動作
右臂向前上方繞環至肩上時，掌心外翻向後，同時轉腰，帶動手臂繼續向後下方繞環，經體側復原
手臂成車輪...
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| 熱身法概述 | | 周三 11月 07, 2007 2:47 pm 由 一指禪 | 熱身法”是本功法練功前的一套準備動作。漢代大醫學家華佗認為︰“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消。血脈流通，病不得生，比如戶樞終不朽也。
”根據這一認識和本人二十多年的練功實踐，從“心意六和”(“心意六合”是心與意合、意與氣合和氣與力合的“內三合”，...
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| | 查看誰在線上 | 目前總共有 1 位使用者在線上 :: 0 位會員, 0 位隱形及 1 位訪客 :: 1個搜索引擎 沒有 最高線上人數記錄為 5 人 [ 記錄時間 :: 周四 11月 26, 2009 7:51 pm ] |
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